在这个瘦身的过程中，我们会发现，你跟着我这一路瘦身下来，你会发现你可能吃某一些食物容易长胖，某一些食物你又没那么敏感，不容易长胖。那么你识别了这些食物之后，你以后的保持体重的过程中，就要注意避开这些容易让你发胖的食物。比方说我瘦身的过程中，我吃米面、包子、馒头容易长胖，但是我吃玉米就不长胖。那我们有的客人就完全吃玉米，一吃就长胖，但是他吃包子、面条一点问题都没有。所以大家避开自己比较容易长胖的食物，这是其中的一点，能够保持身材的不反弹的秘诀啊！